33歳のスタート。

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この週末に、33歳のお誕生日を迎えました。

厄年も最後のこの1年。
ちょっと自分の体の声にも耳を傾けてみようと思っています。
大きな病気こそしていないものの、最近どうも疲れやすさが気になるところ。

5月の連休明けから、体質改善策、少しずつ実行中です。

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まず、ご飯を玄米に変えてみました。
子どもたちは白米LOVEなので、私だけですが。。
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最近お米は、お下がりで貰った炊飯土鍋で炊いているのですが、玄米ももちもちに炊けて、おいしいです。
便秘がちだったのですが、スッキリ快腸になりました^^

それから、朝30分早く起きて、ヨガをすることにしました。
妊娠前にヨガ教室に通っていたのですが、それ以来お蔵入りしていたヨガのDVDとヨガマットを引っ張りだしてきて・・・
朝日を浴びながら(最近は5時でも明るいんです)アロマを焚いて、体を適度に動かすと、頭もさえてくる気がします。
日ごろの運動不足がたたって、ポーズも決まらないし筋肉痛もひどいですが、それでも朝のだれにも邪魔されない時間、静かに自分と向き合ういい機会になっています。


私はどちらかというと楽観的で、すごく凹んだり、長時間イライラしたり、何かに対して強いストレスを感じたりすることがほとんどないのですが、そのせいで自分にかかっている負荷に、気づくのが遅れがちになるのです。
若いころは突然血尿(!!)が出て、何度も泌尿器科の先生に「もっと自分の体と気持ちに耳を傾けてあげなさい」と叱られたものです・・・^^;


33歳。
まだまだこれからです。
子どもたちもまだ手がかかりますが、子どもを育てるにも私の体が資本。
子どもたちのために奔走するのもいいですが、自分のこともそろそろいたわってあげようと思います。


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お誕生日は実家にて、大好物のお寿司でお祝いしてもらいました^^
ろうそくに灯をともして、大好きな家族にバースデーソングを歌ってもらって思わず感涙・・・

今年も感謝の気持ちを忘れず、素敵に歳を重ねていけますように・・・☆




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by maittoco | 2014-05-18 23:08 | 暮らしのこと | Comments(12)
Commented by 裕美 at 2014-05-18 23:27 x
こんばんは☆彡
お誕生日おめでとうございますっ☆(*^▽^*)
大切な家族にお祝いしてもらえて幸せなお誕生日でしたね☆何歳になってもお誕生日って嬉しいですよね♪
私も30代を過ぎてから…出産をしてから…驚くほど体力や免疫力が低下しました(*_*)
体調崩しやすくなりました(>_<)
何か健康のためにやらないとなぁって思いながら何もせず…ブログを読んで私もちゃんと始めようって思いました(*^▽^*)ありがとう♡
うんうん、時々は自分の体を優先に労ってあげてくださいねっ!
Commented by ベルちゃん at 2014-05-20 10:03 x
おはようございます。そしておめでとうございます。
素敵な誕生日でしたね。本当に体には気をつけてくださいね。50半ばの先輩から忠告します。若いと無理がきくので大丈夫と思うけどだんだん疲れもとれにくくなってきます。子育てはマラソンのようなもの。ゆっくりながく楽しく走りましょう。娘にも体に気をつけるように言ってます。子供のためにもね。
Commented by maittoco at 2014-05-20 21:40
裕美さん。
ありがとうございます^^
お祝いしてくれる大切な家族、大切なお友達、
お誕生日は何歳になっても幸せを感じますね。
やっぱり、子育てをすると、気づかないうちについつい体に無理させてしまうのかもしれませんね^^;
自宅で簡単に、気持ちよく続けられる体にいいこと、少しずつ始めたいですね!
お互い、体を大切に、元気にいきましょうね☆
Commented by maittoco at 2014-05-20 21:47
ベルちゃんさん。
ありがとうございます!
「子育てはマラソンのようなもの」・・・なるほど!
はじめの体力のあるちにダッシュしてしまうと、後々疲れてしまいますよね。。
私の母も、いつも私の体の心配ばかりしてくれています^^;
親に心配をかけないためにも、ゆったり楽しく走りますね☆
Commented at 2014-05-21 01:40 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2014-05-21 01:41 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2014-05-21 01:50 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by runami at 2014-05-21 07:42 x
おめでとうございます^ ^
私も今月33歳になりましたよ〜
ほんとですよね、自分の体と心をいたわる時間…ないなぁ〜
確かに、体調崩すことが増えた気がします。
早起きの時間、いいですね!
Commented by natsu_no_uta at 2014-05-21 17:12
お誕生日おめでとうございます!
息子さんの描く絵は、いつも笑顔ですね^^
きっといつも笑顔で接しておられるのでしょう。
私も食べ物から体質改善しようとしているところです。
Commented by maittoco at 2014-05-21 21:13
鍵コメさん。
ありがとうございます^^
鍵コメさん、鍵コメさんも、十分素敵なお母さんですよ。
離婚は社会的にも褒められたことではないし、一歩踏み出すのはずいぶんと勇気がいるものです。
でも、調停や裁判を乗り越え、この1年間、二人のお子さんをしっかり守ってきたじゃないですか!
子どもを抱えての離婚って、すんごいパワーがいりますもんね!!
お子さんたちも絶対にそんな鍵コメさんのこと、大切で大好きですよ^^
私も、幸せそうなご夫婦を見てはいいなぁーと思い、子どもたちにお父さんがいなくてごめんね、と思い・・・鍵コメさんと同じです。
子どもたちに優しくできないときもあります。夜に一人で泣くこともあります。いっぱい反省することもあります。
でも、無理して頑張りすぎたら、疲れちゃいますもん。
お母さんが疲れちゃったら、子どもたちを幸せにできないですもんんね、鍵コメさん、そのままの自然体でいいと思いますよ!
私のこんなこじんまりしたブログでよければ、いつでも遊びに来てくださいね。そして、一緒に励ましあいながら進んでいきましょう☆
Commented by maittoco at 2014-05-21 21:16
runamiさん。
ありがとうございます!
そして、runamiさんも、お誕生日おめでとうございます~♪
なかなか自分をケアする余裕がないですよねー!
だんだん無理がきかなくなってきますもんね、お互い体調には気をつけましょうね^^;
朝も寒くなくなってきたし、早起きが気持ちいい季節になってきてうれしいです☆
Commented by maittoco at 2014-05-21 21:23
natsu_no_utaさん。
ありがとうございます♪
息子は絵心が・・・なので、おそらくほかの表情が描けないのかと(笑)
体質改善、食べ物の影響って大きいですよね。
子どものためだけでなく、これからは自分のためにも食生活を見直してみたいな、と思っています^^